《大学生心理沙龙》3：把期末焦虑说清楚的一夜

第三期把期末周最常见的失眠、拖延和自我苛责摊开来说。主持人林晓舟请来校心理中心咨询师陈觅，以及两名不同专业的同学，围坐聊「明明很累却停不下来刷手机」到底从哪一步开始。陈觅没有抛速成口号，而是把压力拆成可观察的三块：睡眠被切碎、任务边界模糊、只用分数评价自己，并带着现场观众用十五分钟写下今天真正完成的一件小事，约定第二天同一时间回看。

下半场转到宿舍。有人问作息不一致时怎么开口才不像指责，嘉宾建议先讲自己的感受和具体时段，再一起找能执行的安静时间，避免把性格标签贴到对方身上。片尾列出本校心理中心的开放时段，并提醒：若连续失眠或情绪低落已经影响上课，优先预约校内专业支持。